山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは！
CS推進室の管理栄養士、青木です(^0^)/
最近では田んぼが耕されている光景をよく見るようになりました！
もうすっかり田植えの季節ですね(#^^#)
さて、本日は岩国市錦町の「須万地サロン」様の元へお伺いしました＼(^o^)／
お部屋に入るとみなさま仲良く談笑されており、きっと日ごろからたくさん色々なお話をされているのだろうなと伝わってきました(^^)
今回お話させて頂いたテーマは「あなたの睡眠どう快寝？！～質のよい睡眠で翌日すっきり！～」ということで、快眠生活のためのお話をさせていただきました！
睡眠は大事な人生のひと幕ですよね( ˘ω˘ )
その中で、睡眠時間を約8時間と考えると、1日の約3分の1は眠っていることになります。
そして、それは人生に置き換えてもいえることで、人生の3分の1は眠っているということになります。
では何故たくさん眠らないといけないのか。
それは、心と体の健康を維持するために必要だからです(`･ω･´)
では、睡眠にはどんな役割があるのかと言いますと、
睡眠には、大きく分けて「心のメンテナンス」と「体のメンテナンス」の2つの役割があると言われています。
心のメンテナンスでは睡眠の間に記憶を整理したり、ストレスを軽減する作用があります。
そして身体のメンテナンスでは、肌を始めとする体の細胞を修復して回復してくれる作用があります。
また、疲れたりストレスがたまったりしたときに睡眠をとるとすっきりするのも、睡眠が体をメンテナンスしてくれているからなんです(^^)
このように情報を整理するメンテナンスの時間がないと、脳は本来の高度な情報処理を発揮できない仕組みになっています。
そのために、睡眠は体を修復したり、環境に適応させる調整時間としてとても大切です♪
今回お伝えした快眠のポイントを意識して、快眠生活を始めて頂ければと思います(^^)
最後にヤクルトマンと一緒にピースでハイチーズ★
また、お会いできる日を楽しみにしております！！
本日はありがとうございました(#^^#)
ヤクルトの健康教室・出前授業のご紹介
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・看護師による
健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
地域の集まりサロン編
ご依頼いただく中でも一番多いのが、地域のサロン会様！分かりやすく為になる教室が満載です♪
大人向けの講座は文字ばかりで難しいのでは…そんな心配はご無用です！
もちろん座学が中心にはなりますが、クイズをしたり脳トレをしたりと楽しく学べるヤクルト講座となっています♪
「腸のお話」・「免疫力アップ」・「フレイル予防」・「骨粗鬆症予防」・「認知症予防」・「大人の快眠」など様々なメニューを準備しております！
教室の様子はこちら⇒地域の集まりサロン編
保育園・幼稚園・小学校編
教育機関向けには4つのメニューを現在ご用意し、学年に応じて分かりやすくお話しています(^^）
「ウン知育」・「骨育」・「食育」・「眠育」の中でも、ご依頼が最も多いのは「ウン知育」教室です。
クイズあり、体操ありのとても楽しい授業です！
中学校・高等学校・大学編
また、中学校や高等学校での出前授業も承っております。生活習慣が乱れてきやすいこの時期、生徒の皆様に寄り添った授業を心掛けております。内容につきましては、別途ご相談下さい。
教室の様子はこちら⇒中学校編
企業編
今まで、社内研修や労働衛生週間などでご利用していただきました。働き盛りの従業員の皆さまは、仕事が忙しくて中々健康に気を配れないという方が多いと思います。健康の見直しは健康情報に耳を傾けてみることが大切です。ヤクルト出前講座は、当社の管理栄養士・保健師による働き盛りの方の健康管理についてお話をさせて頂きます。尚、オンラインでの研修も承っております。ご依頼時にお問い合わせください。
教室の様子はこちら⇒企業編
お申込み・お問合せ
「健康の集い」や「健康教室・出前授業」に関することなど、お気軽にお問合せくださいませ。
◆山口県東部ヤクルト販売株式会社
担当：関連事業部CS推進室
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～金 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
