山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは！
CSの管理栄養士 神谷です(^^)/
まだまだ気温差の激しいこの季節、みなさま元気にお過ごしでしょうか。
何となくですが、夜は先月よりも少し蒸し暑さが緩和されたような…？と最近感じています。
秋の訪れを少しずつ感じながら残暑を乗り切りましょう♪
さて、今回は「睡眠」のお話をさせていただきました。
なかなか寝付けない、夜に何度も目が覚めてしまう…こういった悩みは多く、
不眠によって日常生活に支障が出てしまう「不眠症」は我が国の国民病とも言われています。
そんな睡眠ですが、日常生活の中で良い睡眠のためのポイントをお伝えしました♪
睡眠時間も大切ですが、まず睡眠の質を上げる事が重要になってきます。
日中しっかり体を動かし、適度に疲れさせること、湯船にゆっくり浸かって深部体温を調節することなど
「寝る」こと以外にも日中改善できるポイントはたくさんあります！
特に高齢者の方は昼と夜でメリハリをつけた生活をこころがけることが大切です。
皆さん積極的に睡眠クイズや寝る前の５分ストレッチを行っていただきました。
ストレッチは毎日習慣化してしまうと続けやすいので取り組んでみて下さい(^-^)
その他にも簡単なこと、出来そうな運動や食事などの生活習慣の改善を始めてみるきっかけになればと思います。
また、お会いできる日を楽しみにしております！！
本日はありがとうございました(#^^#)
ヤクルトの健康教室・出前授業のご紹介
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・看護師による
健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
地域の集まりサロン編
ご依頼いただく中でも一番多いのが、地域のサロン会様！分かりやすく為になる教室が満載です♪
大人向けの講座は文字ばかりで難しいのでは…そんな心配はご無用です！
もちろん座学が中心にはなりますが、クイズをしたり脳トレをしたりと楽しく学べるヤクルト講座となっています♪
「腸のお話」・「免疫力アップ」・「フレイル予防」・「骨粗鬆症予防」・「認知症予防」・「大人の快眠」など様々なメニューを準備しております！
教室の様子はこちら⇒地域の集まりサロン編
保育園・幼稚園・小学校編
教育機関向けには4つのメニューを現在ご用意し、学年に応じて分かりやすくお話しています(^^）
「ウン知育」・「骨育」・「食育」・「眠育」の中でも、ご依頼が最も多いのは「ウン知育」教室です。
クイズあり、体操ありのとても楽しい授業です！
中学校・高等学校・大学編
また、中学校や高等学校での出前授業も承っております。生活習慣が乱れてきやすいこの時期、生徒の皆様に寄り添った授業を心掛けております。内容につきましては、別途ご相談下さい。
教室の様子はこちら⇒中学校編
企業編
今まで、社内研修や労働衛生週間などでご利用していただきました。働き盛りの従業員の皆さまは、仕事が忙しくて中々健康に気を配れないという方が多いと思います。健康の見直しは健康情報に耳を傾けてみることが大切です。ヤクルト出前講座は、当社の管理栄養士・保健師による働き盛りの方の健康管理についてお話をさせて頂きます。尚、オンラインでの研修も承っております。ご依頼時にお問い合わせください。
教室の様子はこちら⇒企業編
お申込み・お問合せ
「健康の集い」や「健康教室・出前授業」に関することなど、お気軽にお問合せくださいませ。
◆山口県東部ヤクルト販売株式会社
担当：関連事業部CS推進室
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～金 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
