7/21（水）佐伯区役所別館　地域福祉センター　「白い三輪車」様

こんにちは、CS推進室の河野です(^-^ )
今日も暑い1日になりました。とうとう、我が家のパンジーも暑さで枯れてしまいました…(:_;)

本当に立っているだけで汗が吹き出そうな暑さの中、自分は枯れない！倒れないぞ！としっかり水分補給をして、佐伯区区役所別館にやってきました(*´∀｀)

「白い三輪車」の皆さんが暖かく迎えてくださいましたよ。
皆さんお久しぶりです(^^)♪お元気そうで何よりです！
「河野さんに会えると思って昨日は眠れなかった」なんて、嬉しい事を…お世辞でも嬉しいです(´ω｀)
さて、今日は「大人の快眠」がテーマです!
睡眠には、セロトニンとメラトニンの2つのホルモンが関係しています。そして、眠りも「ノンレム睡眠とレム睡眠」の2種類ありましたね。
このホルモン分泌と睡眠リズムを整える為には、一番最初に来るノンレム睡眠時に深く眠ることが大切です。腸内で9割作られるというセロトニンの為に日頃から良い腸内環境を心がけて下さい。

梅雨が開けて本格的な暑さに見舞われるこの時期は熱中症になりやすいので、しっかり食べて、しっかり睡眠をとって夏を乗り切りましょう＼(^o^)／
本日は楽しい時間をありがとうございました！またお会いできることを楽しみにしています☆

ヤクルトの健康教室・出前授業

ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。

地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。

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フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）

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