山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは
CS推進室看護師の岩本です(^^)
本日は前日よりも気温がグッと下がり、雨のような雪のような、また冬の寒さが戻ってきたお天気でした。
さて本日は廿日市市大野にある大野東市民センターに伺いました(^_^)
講師として初めての教室で、みなさんの前でドキドキしながらお話をさせていただきましたm(_ _)m
テーマ「大人の快眠」についてです♪
こんな寒い日にはみなさん浴槽に浸かりますか？
体の真ん中の体温、深部体温は湯船につかることで上げる事ができるんですね。
人は、眠る前に体温が下がっていくと言う性質があります！
睡眠前の入浴でいちど体温を上げて、そして1時間後に深部体温を下げる。このタイミングで入眠してもらうのが1番入眠に効果があるといわれております♪
ぜひ、こんな寒い日にはしっかり湯船に浸かって、心も体もポカポカでお布団に入ってみてくださいね(^_^)
最後にみなさんでハイチーズ(^_^*)
寒い中みなさんありがとうございました♪
まだまだ寒い日が続きますので、体調管理にお気をつけてお過ごしください♪
