山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
おはようございます。CS推進室看護師の岩本です(^^)
明日からは広島にてG7サミット開催されますね。
本日は廿日市市の玖島市民センターへ行って参りました(^^)
初めて玖島と言う場所に訪れましたが、自然豊かでとても良い所で、市民センターには珍しい庭園がありました(^-^)
とても綺麗な庭園で、町民のみなさんのリラックスできる場所ではないでしょうか？
さて本日テーマは大人の睡眠についてお話しして参りました(^^)
人生の3分の1は睡眠と言われるほど、私たちにとって睡眠の時間はとても重要な時間となっております。
だんだんと暑い季節がやってきて、そろそろ夜が寝苦しくなってくる季節も近づいて参りましたね。
睡眠の質を上げるための生活習慣の過ごし方やポイントについてお話しして参りました。
朝、目が覚めたらまずは日光の光を浴びて、私たちの体の中にある体内時計のスイッチをオンにしてくださいね！
そしてタンパク質であるトリプトファンをしっかりと毎食摂取してみてください(^^)
トリプトファンがセラトニンとなり、セラトニンがメラトニンになって
体は眠たさを感じてきます！！
最後の睡眠によいストレッチ体操も
ぜひやってみてくださいね♪
最後はみんなではいチーズ☆
本日もたくさんの方がヤクルトの健康教室にご参加いただきました(^^)
皆様ありがとうございました。またお会いできる日を楽しみにしております。
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
