5月25日(木)廿日市市上平良「あじさいの会」様

こんにちは♪

CS推進室看護師の岩本です。

本日は、廿日市市の上平良集会所へ行って参りました^ ^

到着すると皆さんは元気いっぱいに100歳を体操されていらっしゃいました♪

本日のテーマは、大人の睡眠について（＾Ｏ＾）

皆さん朝食は毎日どんなものを食べられていらっしゃいますか？

若い方に多いのですが、、、

朝パンだけであったりコーヒーだけで済ませたりしていませんか？

朝食にはぜひタンパク質をとっていただきたいです！

タンパク質に含まれる、トリプトファンと言う成分が、セロトニンを分泌してくれて

そして、睡眠誘導ホルモンのメラトニンへ置き換わり

私たちは夜眠たくなっています(-_-)zzz

朝食にタンパク質をとらないと

セロトニン自体も減少してしまい

睡眠不足であったり、睡眠の質が悪くなってしまいます！

ぜひ朝食にタンパク質をとるように心がけてみてくださいね♪

最後に寝る前にリラックスできる

そして腸トレにもなるトレーニングを

皆様と一緒に行っていきました（＾_＾）

本日はありがとうございました（＾_＾）

お写真を撮る時も、和気あいあいと皆様、とっても楽しそうな。本日のヤクルト教室でした。　

また、お会いできる日を楽しみにしております♪

ヤクルトの健康教室・出前授業

ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。

地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。

◆一般・シニア向け健康教室のパンフレットはこちら

◆子ども・学生向け出前授業のパンフレットはこちら

オンライン開催も！お気軽にご相談ください

講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。

学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。

実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。

オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓

山口県・広島県でオンライン健康セミナーなら『ヤクルト無料出前講座』

＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞

◇山口県東部ヤクルト販売株式会社　健康教室担当まで

フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）

ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/

※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。