山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは^ ^
CS推進室看護師の岩本です♪
本日は廿日市市の中平良集会所へ行って参りました♪
ニュースでは台風が心配なお天気と言われていましたが、嘘のようにカラっと晴れ、無事に健康教室を行うことができました（＾◇＾）
本日のテーマは、フレイル予防について！
フレイルを予防するために、
まずは筋肉、そして骨を強くするお食事のポイントについて♪
タンパク質を3食しっかりととること
カルシウムを1日600〜700mgくらい摂取すること
さらに運動のポイントについてお話しさせて頂きました(^^)
どんな小さな運動でも良いので、毎日コツコツと継続して体動かしていっていただきたいです（＾∇＾）
そして最後のポイントとして♪
人とのつながりをしっかりと持つこと。
皆様のように健康教室にご参加いただいたり、趣味を見つけたり、お買い物やお散歩に出かけたりとどんな些細な事でも良いので、家の中にこもらずに人とのつながりをしっかりと行い、ご自身が楽しいと思えるリフレッシュを日々続けていっていただきたいと思います(^^)
本日お話しさせていただいたひだまりの会の皆様は、とっても元気な方が多くお話の後にお茶会もされていらっしゃいました。
手作りのゼリーを皆様に振る舞われたり、認知症予防のための脳トレなども行われていました^ ^
とても和気あいあいとされていて、笑い声が絶えないサロンと言う印象を持ちました♪
笑うと言う事はとても大事で、脳から幸せホルモンのセロトニンと言うものも出ます！
実は細胞を活性化にとっても良いと言われておりますので、皆さんも楽しい仲間とともにぜひ1日1回は笑いのある生活を意識してみてくださいね（＾◇＾）
最後はみんなでダブルピース⭐︎
まだまだ暑い日が続きますので、熱中症に気をつけて元気に毎日をお過ごし下さい。
またお会いできる日を楽しみにしております。ありがとうございました(^^)
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
