公開日: 2023年9月11日

9/11(月)周南市「いきいきサロン粭島」様

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こんにちは♪

CS推進室の山名です!

今朝はパラパラと雨が降っていましたが、教室に向かう際には晴れ間が見えていましたよ(^^)/

さて本日は周南市「いきいきサロン粭島」様の元へ伺いました(^^)

今回は「睡眠」のテーマでお話しさせていただきました!

皆様は睡眠に関して、それぞれお悩みをお持ちのようでしたが、それもそのはず。

厚生労働省の調べによると、

日本人は「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」という方が5人に1人いるそうです!

ただ睡眠時間を増やせばいいのではなく、『質』が重要になってきます☆

朝起きたら朝日を浴びて、朝ごはんをしっかり食べる。当たり前のようですが、

質の良い睡眠のために大切なポイントです(^^♪

今日お話ししたことをどれか一つでも実践していただき

少しでも質の良い睡眠に近付けば嬉しく思います(^^)

 

最後は皆様で写真をパシャリ📸

 

素敵な笑顔をありがとうございます♪

本日はお集まりいただきありがとうございました!

また皆様にお会いできる日を楽しみにしております♪

 

ヤクルトの健康教室・出前授業

ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。

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