山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは!
CS推進室、管理栄養士の今井です♪
本日は暑さも和らぎ過ごしやすい気温でしたが、まだまだ30℃を超える日があるようですのでもうしばらくの我慢ですね！
さて、本日は岩国市御庄の「ふれあいセミナー」様のもとにお伺いしました(^O^)/
本日のテーマは「認知症予防」！
皆さん、”MCI”ってご存知ですか？
MCIとは軽度認知障害のことをいい、認知症とまではいかないが健常者でもないグレーゾーンのことです。
このMCIの状態から認知症に進行させない、そして健常な状態を維持することが認知症予防のカギとなります。
ポイントは４つ！
①食事で予防
DHAやEPAを含む青魚をとることで、認知症を発症させてしまう原因である、タンパク質のゴミの沈着を抑制してくれます。
②生活習慣で予防
よく噛む・人とのコミュニケーションをとる・アルコールは控える・５時間以上の睡眠で脳の老廃物を洗い流す。
そして笑う！
楽しいと思うことは脳に一番の刺激となります！
③運動
有酸素運動で脳の血流量を増やし、脳を活性化させる。
④脳トレ
脳を老けさせないためには、脳を使うことが大切です！
この４つのポイントを心がけた生活をおくり、認知症にならないよう元気に楽しく過ごしましょう♪
最後に皆さんで元気よくオーーー！！
本日はお集まりいただきありがとうございました！
またお会いできる日を楽しみにしています(^O^)
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
