山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは！
CS推進室の管理栄養士、青木です(^0^)/
今日はとっても良いお天気で、暖かくて気持ちのよい季節ですね(^^♪
こんな日にはお散歩に出たり、ひなたぼっこをしたくなります(#^^#)
さて、本日は廿日市市の「廿日市市健康福祉課（廿日市ヘルスメイトボランティア協会）」様の元へお伺いしました＼(^o^)／
テーマは「フレイル予防」についてです＼(^o^)／
また、教室前には骨健康度測定を行わせて頂きました。
フレイルは筋肉だけではなく、骨も丈夫に保つことが大切になりますので、骨健康度測定もぜひ健康の目安にして頂ければと思います(^^)
そして、これからも元気で過ごすために、食事で大切にして頂きたいポイントが3つあります。
1つめは、筋肉と骨の材料となるたんぱく質を摂り入れることです！
1日に必要なたんぱく質を朝・昼・夕でまんべんなく摂るよう心掛けて頂ければと思います(^^♪
2つめは、骨の材料となるカルシウムや、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを摂り入れることです！
日本人で最も不足しやすいのがこのカルシウムだと言われておりますので、しっかりと意識をして摂るようにしてみてくださいね(^^)/
3つめは、痩せないためにバランスの良い食事をすることです！
低栄養は痩せている人だけにおこるものではありません。体に必要なエネルギーやたんぱく質などが不足している状態を言います。
糖質や脂質に偏りすぎないように注意をしましょう(｀・ω・´)
このような3つの食事のポイントと運動や人とのつながりを大切に、これからも元気にいきいきと過ごされてくださいね(#^^#)
また、お会いできる日を楽しみにしております！！
本日はありがとうございました(#^^#)
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
