山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは^ ^
CS推進室看護師の岩本です。
新年あけましておめでとうございます(^^)
寒い日々が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私事ですが、この日が新年初めての健康教室でした(^^)！
久しぶりにみなさんにお会いできてとっても嬉しかったです♪
本日は海老園集会所へ行ってきました！！
初めは人数が集まらないかもしれないと言われておりましたが、皆様が来てくださり無事に講座を開催することができ、大変嬉しく思っております^ ^！
「フレイル予防」についてお話ししましたよ〜(^O^)♪
フレイルと言う言葉を皆様聞いたことがありますでしょうか？
英語のフレイリティで「虚弱」と言う意味からフレイルという言葉が来ているそうです！
フレイルとは健康と介護のはざまをさすんですが、フレイルの状態になったとしても早期発見して予防すればまた健康な状態に戻れると言われています。
ですので、早めに気づくことがとても大切ということですね(^^)！
フレイルにならないためには、やはり筋肉を低下させないお食事を取ること！
筋肉を作るのはタンパク質が大事です♪
そして、もしこけてしまったりした時に骨折しないような体作りのために、カルシウムをしっかり取ることも大事だと言われています^ ^
日々の生活で、これらを取るように心がけてみてください^ ^！
そして毎日少しでもいいので、運動を続けること。
これも筋力低下を防いでくれます。
そして最後はやはり人とのつながりです！
自分自身では、小さな変化に気づかないこともありますが、周りの人との関わりを密にすることで、万が一の小さな変化にも気づいてもらえます(^^)
そしてたくさんの方と関わることで、コミュニケーションをしっかりととって、毎日楽しい日々を過ごすことが1番のフレイル予防かもしれません。
今日お話ししたことをできる限り毎日続けてみてくださいね。
またお会いできる日を楽しみにしております(^^)
本日は寒い中お集まりいただきありがとうございました(^o^)/
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
