2月21日(水)廿日市市大野「廿日市社会福祉協議会」様

こんにちは(^^)

CS室看護師の岩本です♪

本日は廿日市社会福祉協議会にお邪魔してきましたよ(^^)

お話のテーマは骨粗しょう症予防についてでした(o^^o)

骨粗鬆症は、骨が脆くなり、骨折のリスクが高まる状態です。

しかし、適切な予防策を取ることで、この病気のリスクを軽減することができますよ♪

今回は、骨粗鬆症予防のための健康習慣についてご紹介しますね(^^)

まずカルシウムとビタミンDの摂取について！

カルシウムとビタミンDは、骨の健康に重要な栄養素です。

乳製品や豆腐、青い魚などの食品からカルシウムを摂取し、太陽の光を浴びてビタミンDを生成することが大切です＾＾

次に適度な運動が必要となります^ ^

適度な運動は、骨密度を維持し、骨粗鬆症のリスクを低減します。ウォーキングやジョギング、筋トレなどの有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れましょう＾＾

そして最後は健康的な食事習慣です♪

バランスの取れた食事を心がけてください^ ^

野菜や果物、健康的な脂肪を含む食品を摂取し、食事からの栄養を最大限に活用します。

骨粗鬆症は年齢とともにリスクが高まる病気ですが、健康的な生活習慣を取り入れることで予防することができます♪

カルシウムやビタミンDの摂取、適度な運動、健康的な食事などの健康習慣を実践し、骨の健康を保ちましょう(^_^)

最後はみなさんと骨を強くする体操を行いました^ ^

いつまでもお元気でお過ごしくださいませ( ^ω^ )

またお会いできる日を楽しみにしております！！

◆健康の集いのチラシ

個別相談ブース

ご希望者には、日ごろの食事や健康に関する悩みなどを管理栄養士に相談できる「個別栄養相談ブース」をご用意しております。

健康測定

健康測定器は「血管年齢測定」・「骨健康度測定」・「体組成測定」・「肌年齢測定」の4種類をご用意しております。みなさんはこれらの機械を測定されたことありますか？！自身の健康状態を簡単にチェックできます。

開催日時と場所

参加希望者は、各地域ごとに異なる申し込み締め切り日までにお申し込みが可能です。

【開催時間】
12：30～15：30を予定
※廿日市のみ13：30～16：00

参加費は無料です。

ご来場者様には「Yakult1000」と「ジョア」を各1本ずつプレゼント致します！

予約必須となっておりますので、参加希望の方は、0120-67-8960（月～金 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）までご連絡くださいませ。

皆さまのご参加をスタッフ一同お待ちしております。

ヤクルトの健康教室・出前授業のご紹介

ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・看護師による

健康教室・出前授業を無料で実施しております。

地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。

◆一般・シニア向け健康教室のパンフレットはこちら

◆子ども・学生向け出前授業のパンフレットはこちら

地域の集まりサロン編

ご依頼いただく中でも一番多いのが、地域のサロン会様！分かりやすく為になる教室が満載です♪

大人向けの講座は文字ばかりで難しいのでは…そんな心配はご無用です！

もちろん座学が中心にはなりますが、クイズをしたり脳トレをしたりと楽しく学べるヤクルト講座となっています♪

「腸のお話」・「免疫力アップ」・「フレイル予防」・「骨粗鬆症予防」・「認知症予防」・「大人の快眠」など様々なメニューを準備しております！

教室の様子はこちら⇒地域の集まりサロン編

保育園・幼稚園・小学校編

教育機関向けには4つのメニューを現在ご用意し、学年に応じて分かりやすくお話しています(^^）

「ウン知育」・「骨育」・「食育」・「眠育」の中でも、ご依頼が最も多いのは「ウン知育」教室です。

クイズあり、体操ありのとても楽しい授業です！

小学校の様教室はこちら⇒小学校編・親子教室

中学校・高等学校・大学編

また、中学校や高等学校での出前授業も承っております。生活習慣が乱れてきやすいこの時期、生徒の皆様に寄り添った授業を心掛けております。内容につきましては、別途ご相談下さい。

教室の様子はこちら⇒中学校編

企業編

今まで、社内研修や労働衛生週間などでご利用していただきました。働き盛りの従業員の皆さまは、仕事が忙しくて中々健康に気を配れないという方が多いと思います。健康の見直しは健康情報に耳を傾けてみることが大切です。ヤクルト出前講座は、当社の管理栄養士・保健師による働き盛りの方の健康管理についてお話をさせて頂きます。尚、オンラインでの研修も承っております。ご依頼時にお問い合わせください。

教室の様子はこちら⇒企業編

お申込み・お問合せ

「健康の集い」や「健康教室・出前授業」に関することなど、お気軽にお問合せくださいませ。

◆山口県東部ヤクルト販売株式会社

　担当：関連事業部CS推進室

フリーダイヤル：0120-67-8960（月～金 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）

ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/

※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。