山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは。CS推進室の岩本です(^^)
本日は昨日とは打って変わって、日中の気温が高い日でしたね！！
暖かいと言うよりかは暑いと感じるような1日になりました(^_^*)💦
そして本日は廿日市市の玖島市民センター様へ行ってまいりました！！
認知症予防の話について講座をさせていただきましたよヽ(*＾ω＾*)ﾉ
さらに本日は新人の西田さんも同行していたため、普段より少し緊張度がした私でしたが(^^)笑
お集まりいただいた皆さんと、とても楽しい時間を過ごさせていただきました〜♪
では認知症予防と言うと皆さんはどんなお話を思い浮かべますでしょうか？
認知症とよく聞くけど、私はそんなふうになるわけない！！思われる方もいらっしゃるかと思います。
しかし認知症は誰にでも起こる可能性のあるものですので予防が大切になって参ります(^^)！
記憶力や思考力が低下する病気ですが、予防する方法もあるんです👍
まず、運動が大切になってきます。
毎日30分のウォーキングや軽いエクササイズを続けることで、脳にいい刺激が与えられます。
できるだけ有酸素運動を継続的に行いましょう(^^)
次に食事も重要です。
オリーブオイルや魚、野菜を中心にした食事は脳に良い影響を与えると言われています(^^)
そして、社交的な活動もおすすめです。
友達とおしゃべりしたり、新しい趣味を始めたりすることで、脳が活性化されます！！
最後に、良質な睡眠も忘れずに。
十分な睡眠をとることで、脳がしっかり休まり、日中の活動に備えられます。
少しずつでも、これらの習慣を取り入れて、楽しく認知症予防をしていきましょう( ^_^)/~~~
みなさんでハイポーズ⭐️
笑顔の素敵なみなさんでした^_^
ありがとうございました♪
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
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フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
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