山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは！
CS推進室の管理栄養士、青木です(^0^)/
お散歩をしているとカエルの声がゲコゲコと聞こえて、夏がやってきたなあと感じる毎日です(#^^#)♪
さて、本日は広島市佐伯区「いきいきサロン東観音台」様の元へお伺いしました＼(^o^)／
今回お話させて頂いたテーマは「あなたの睡眠どう快寝？！～質の良い睡眠で翌日すっきり！～」ということで、快眠生活のポイントのお話をさせていただきました！
皆さんは、睡眠負債という言葉はご存じですか？
睡眠負債とは、日々の睡眠が足りないことによって心身に深刻なマイナス要因が積み重なっていく状態をいいます。
毎晩、十分な睡眠がとれていないと肉体的にも精神的にも様々な悪影響を引き起こします。
そのため、自分にあった睡眠時間を見つけ、質の良い睡眠をとることが大切になります(`･ω･´)
自分に合った睡眠時間を見つけるコツは、翌日の頭のさえです。
日本人の平均睡眠時間は7時間とは言われてはいますが、人それぞれ満足度というのは違いますので、体調がよくて、朝から頭も回るなと感じる睡眠時間を見つけてみてくださいね(^^♪
そして今回、他にも快眠のポイントをいくつかお伝えしました＼(^^)／
その中からできることから始めて、いつまでも元気で若々しく過ごされてください(^^♪
最後はヤクルトマンと一緒に、これからも健康で頑張るぞ！のおー！のポーズでパシャリ★
また、お会いできる日を楽しみにしております！！
本日はありがとうございました(#^^#)
ヤクルトの健康教室・出前授業のご紹介
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・看護師による
健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
地域の集まりサロン編
ご依頼いただく中でも一番多いのが、地域のサロン会様！分かりやすく為になる教室が満載です♪
大人向けの講座は文字ばかりで難しいのでは…そんな心配はご無用です！
もちろん座学が中心にはなりますが、クイズをしたり脳トレをしたりと楽しく学べるヤクルト講座となっています♪
「腸のお話」・「免疫力アップ」・「フレイル予防」・「骨粗鬆症予防」・「認知症予防」・「大人の快眠」など様々なメニューを準備しております！
教室の様子はこちら⇒地域の集まりサロン編
保育園・幼稚園・小学校編
教育機関向けには4つのメニューを現在ご用意し、学年に応じて分かりやすくお話しています(^^）
「ウン知育」・「骨育」・「食育」・「眠育」の中でも、ご依頼が最も多いのは「ウン知育」教室です。
クイズあり、体操ありのとても楽しい授業です！
中学校・高等学校・大学編
また、中学校や高等学校での出前授業も承っております。生活習慣が乱れてきやすいこの時期、生徒の皆様に寄り添った授業を心掛けております。内容につきましては、別途ご相談下さい。
教室の様子はこちら⇒中学校編
企業編
今まで、社内研修や労働衛生週間などでご利用していただきました。働き盛りの従業員の皆さまは、仕事が忙しくて中々健康に気を配れないという方が多いと思います。健康の見直しは健康情報に耳を傾けてみることが大切です。ヤクルト出前講座は、当社の管理栄養士・保健師による働き盛りの方の健康管理についてお話をさせて頂きます。尚、オンラインでの研修も承っております。ご依頼時にお問い合わせください。
教室の様子はこちら⇒企業編
お申込み・お問合せ
「健康の集い」や「健康教室・出前授業」に関することなど、お気軽にお問合せくださいませ。
◆山口県東部ヤクルト販売株式会社
担当：関連事業部CS推進室
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～金 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
