山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
本日はおおぞら保育園の一歳児さんの保護者様におやつの食べ方についてお話しさせていただきました(^O^)
1歳児を育てているママやパパ、毎日の食事で頭を悩ませていませんか？特に、おやつを与えるべきかどうか、何を与えたらいいのか迷うことも多いですよね。
今日は、1歳児のおやつの必要性についてお話ししますね(^^)
なぜおやつが必要なの？
1歳児は、私たち大人とは違って、1日に必要なエネルギーを小分けに摂る必要があります。
成長期真っ只中の子供たちは、たくさん動き回り、たくさんのエネルギーを使います。そのため、1日3回の食事だけでは足りないことも。ここでおやつが登場します！
おやつの選び方
でも、おやつといってもただお菓子を与えればいいわけではありません。栄養バランスを考えたおやつ選びが大切です。例えば、以下のようなものが良いでしょう。
• ヨーグルト: カルシウムやタンパク質が豊富。
• フルーツ: ビタミンや食物繊維が摂れます。
• 野菜スティック: 歯ごたえがあり、咀嚼の練習にもなります。
• おにぎり: 小さく握ったおにぎりはエネルギー補給に最適。
おやつのタイミング
おやつを与える時間も重要です(^^)
食事の時間に影響を与えないように、朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に設定するのが理想的。
例えば、10時と15時頃が良いタイミングです🙆
1歳児にとっておやつは、エネルギー補給と栄養バランスのために必要なものです。
ただし、与えるものやタイミングには気を配り、健康的なおやつを提供することが大切です。
おやつの時間も楽しいひと時にして、子供たちの笑顔を引き出してあげましょう！
毎日の育児、大変だと思いますが、おやつを上手に取り入れて、子供たちの成長をサポートしていきましょう(^^)
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