山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは！
CSの管理栄養士 神谷です(^^)/
最近もとても暑い日が続きますね…(>_<)
皆さま、こまめに水分補給をして無理をせず、熱中症には十分お気を付けください。
さて、今回は桜木市民センターにて「睡眠」のお話をさせていただきました。
なかなか寝付けない、夜に何度も目が覚めてしまう…こういった悩みは多く、
不眠によって日常生活に支障が出てしまう「不眠症」は我が国の国民病とも言われています。
そんな睡眠ですが、日常生活の中で快眠のためのポイントをお伝えしました♪
睡眠時間も大切ですが、まず睡眠の質を上げる事が重要になってきます。
寝る前の軽いストレッチやツボ押しもオススメです(´▽｀*)
皆さん積極的にクイズやストレッチを行っていただき「出来そうなことやってみるわ！」と言っていただけて
嬉しかったです！毎日習慣化してしまうと続けられると思うので簡単なことから始めてみて下さい！
皆さんとってもいい笑顔で私も一緒に撮っていただきました(*‘∀‘)
また、お会いできる日を楽しみにしております！！
本日はありがとうございました(#^^#)
