10月4日(金)廿日市市「廿日市子供相談室」様

こんにちは。CS推進室看護師の岩本です！

急に肌寒くなりましたね(;_;)

寒暖差によって自律神経が乱れ様々な体調不良を起こしている方が多いそうです。

気温の変化に体がついていけなくなっていると言うところですね。

対策としては運動して汗をかく習慣をつけていたり、お風呂でも湯船にしっかりと使って体を温める習慣をつけると良いそうですよ\( ´ω` )/🎶

自律神経がみだれると、様々な体調不良を起こしますので、ご自身の体調管理のためにも生活習慣を見直す必要がありそうです（＾ω＾）

本日は廿日市市子供相談室様からのご依頼にてアイプラザに行って参りました！

テーマはうん知育です♪

本日は小学校2年生から中学校の生徒さんに話させていただきましたので、普段のうん知育よりも少し難しいお話もさせていただきました‎( ･ㅂ･)و ̑̑

今日のブログではみんなに「腸の大切さ」についてお話ししたいと思います。

腸って普段あまり気にしないかもしれないけど、実はすごく重要な役割を果たしているんだよ(*^^*)

まず、腸は食べ物を消化して、栄養を吸収する場所。

毎日ごはんを食べて体が元気でいられるのも、腸が頑張ってくれているおかげです。

そして、腸には「腸内細菌」というたくさんの微生物が住んでいて、これが健康を保つためにすごく大切です。

たとえば、免疫力を高めて病気にかかりにくくしてくれたり、心のバランスを整えてくれたりするんですよ！

でも、腸が元気じゃないと、体全体の調子も悪くなっちゃうんです（´；ω；`）

例えば、便秘になったり、お腹が痛くなったりすることがあるよね。

そういう時は、腸が「もっと食物繊維をとってほしい！」とか「水分が足りないよ！」ってサインを送っているかもしれないんです！

だから、毎日の食事では、野菜や果物、ヨーグルトなど、腸に優しい食べ物を意識してとることが大切。

腸が元気だと、体も心もスッキリするから、ぜひ大事にしてあげてくださいね(*^ω^*)

みなさんにお会いできてとっても嬉しかったです^ ^

またお会いできますように♪