6/7（火）廿日市　あいプラザ「子ども相談室」様

こんにちは！
CS推進室　管理栄養士の河野です♪
今日は先月5月にリニューアルしたアイプラザの3階にあります子供相談室に伺い、様々な理由で学校に行けない小学生や中学生に向けて睡眠の大切さについてお話させて頂きました(^^)

睡眠のメカニズムにはセロトニンとメラトニンという２つのホルモンが関係していましたね。
そしてその覚醒ホルモンであるセロトニンを増やすには朝日を浴びたり、タンパク質（トリプトファン）を朝からしっかり摂ったり、腸内環境をよくしたり、笑うことが大事です。

恥ずかしがらず自分に笑いかけたり、褒める言葉をかけてあげて下さい。そうすることでセロトニンが増えて夜ぐっすり眠ることができますよ(^^)

今日はしっかり聞いてくれてありがとうございました＼(^o^)／皆さんの笑顔がこれからもっともっと増えますように！
ヤクルトマンと応援していますよ(^^)♪

ヤクルトの健康教室・出前授業

ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。

地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。

講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。

学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。

実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。

オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓

山口県・広島県でオンライン健康セミナーなら『ヤクルト無料出前講座』

＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞

◇山口県東部ヤクルト販売株式会社　健康教室担当まで

フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）

※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。