山口県東部ヤクルト販売株式会社 CS推進室 
こんにちは♪
CS推進室、管理栄養士の青木です(^^)/
今日の空もまだまだ夏空、もくもくとした入道雲を横目に
本日は「ほっと下城」様のもとへお伺いしました(#^^#)♪
そしてテーマは、「認知症予防」ということで、
認知症についての知識や、予防のための脳トレなど、お話をさせて頂きました！
脳トレでは、一緒に歌を歌ってくださったり、積極的に参加して頂きありがとうございました！
おかげ様で、講師の私までとても楽しく過ごさせて頂きました(^^♪
さて、色々なところで「最近物忘れがひどくて…」とよく耳にしますが、
認知症による物忘れと、老化による物忘れには大きな違いがあるのはご存じでしょうか？
認知症による物忘れは、「体験したこと自体」を忘れます。
例えば「毎日通勤している道や自分の家がわからなくなる」、「大事な仕事の約束を忘れる」、「ご飯を食べたこと自体を忘れる」など、日常生活に支障をきたすような内容や出来事そのものを忘れてしまいます。
正常な物忘れは、「昨日夕食で何を食べたかを忘れた」、「テレビで見た有名人の名前が思い出せない」など部分的な内容を思い出せないことが多く、日常生活に支障をきたすことはありません。
つまり、認知症は「日常生活に支障がでてくる」ということがポイントとなります。
認知症にならないためには、今できることを、今始めることが大切です！
そのためには、
①食事に気を付ける
・魚や葉酸、ポリフェノールを含む食品をとる
・塩分、コレステロールなどの脂質、アルコールの摂りすぎには注意する
②運動をする
・ウォーキングや水泳などの有酸素運動を行う
③生活習慣を見直す
・頭を使うような生活を心がける
（1日遅れで日記をつける、2つ以上のことを同時に行うなど）
④脳のトレーニングを行う
・シナプソロジーコグニサイズを行う
このようなことに気を付けながら、
いつまでも元気で若々しく、健康で過ごされて下さいね(#^○^#)
最後に皆さんでハイチーズ☆(^^)/
本日は暑い中お集まりいただき、ありがとうございました！
ヤクルトの健康教室・出前授業
ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。
地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。
オンライン開催も！お気軽にご相談ください
講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。
学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。
実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。
オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓
＜健康教室のお申込み・お問い合わせ＞
◇山口県東部ヤクルト販売株式会社 健康教室担当まで
フリーダイヤル：0120-67-8960（月～土 8:30～17:00/年末年始・盆・日祝除く）
ホームページ：https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/
※新型コロナウィルス感染拡大予防対策としてマスクの着用、手指消毒、会場の換気をお願いしております。
