10/16(月)　和木町「にこにこサロン沖灰場」様

こんにちは♪

CS推進室、管理栄養士の今井です！

最近は日中も過ごしやすい気温になってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

本日は和木町の「にこにこサロン沖灰場」様のもとにお伺いしました！

お話させていただいたテーマは「絶好腸」！！

腸が良い状態か、悪い状態かどのようにして知れば良いのでしょうか？

それはウンチを見ると分かります！

腸内が善玉菌でいっぱいで腸内環境が良い時は、良いウンチが出てきます！

良いウンチは、

①くさくない②色は明るい茶色③毎日スルッと出る④重さは200~300ｇくらい　です！

良いウンチを出すためには、

①作る力（バランスの摂れた食事を摂る、特に食物繊維をしっかりと）

②育てる力（腸にたくさんの善玉菌を増やす）

③出す力（腸周りの筋肉を鍛える）

この3つの力が必要です。

腸を元気にして良いウンチが出せるよう、日頃の習慣を見直してみましょう！

最後に皆さんでピース✌

本日はお集まりいただきありがとうございました(^O^)

ヤクルトの健康教室・出前授業

ヤクルトでは皆さまの健康のために「健康で楽しい生活づくりに貢献したい」という想いで管理栄養士・保健師による健康教室・出前授業を無料で実施しております。

地域の集まり・公民館・市民センター・教育機関・事業所・企業など様々な場面でご活用頂いております。

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オンライン開催も！お気軽にご相談ください

講師派遣の際は、講師の検温、マスク着用、手指消毒の実施などの感染対策を実施しています。
しかし、教室など会場を分散して実施したいというご要望にお応えして、オンライン開催を開始しました。

学校ではすでにご利用を頂いていて、画面を通して〇×クイズを取り入れ大変ご好評頂いております。
学校に限らず、ネット環境がありましたら、その他施設でも可能です。

実施開催を悩まれている団体様は是非オンライン講座もぜひご検討ください。

オンライン開催について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。↓↓

山口県・広島県でオンライン健康セミナーなら『ヤクルト無料出前講座』

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