11月22日(水)廿日市市宮内「北山お茶会」様

おはようございます^ ^

CS推進室の看護師岩本です(^^)！

11月も下旬となり、やっと冬の寒さが訪れたようですね！

今年は最近までとっても暖かくて、洋服が難しかったですよね。

我が家では衣替えが最近終わりました(^^)

今日はとってもいいお天気でお外で散歩するには、絶好の晴れ日和ではないでしょうか？

本日は廿日市市の宮内にある

北山1区集会所へやって参りました！！

本日のお話は、生活習慣病について♪

生活習慣病は昔成人病と呼ばれていたそうです！

それは、歳を重ねるにつれ、食べるものがどんどんと変化する中で、生活習慣病にかかる人が多いとされていたそうなんですが

近年、小さなお子さんでも生活習慣病にかかるリスクがぐんと上がっているそうです。

その理由は、やはり食生活の欧米化

油物中心の食生活が影響していると言われています(;_;)

私たちの生活習慣病にかかるリスクは

食生活や日々の日常生活で予防もできるし、

また、生活習慣病にかかってしまっても

悪化を防ぐこともできると言われております！！

日常生活では、質の良い睡眠を取り

適度な運動を毎日行う

そして、食事はバランスのとれたお食事

これらを毎日続けると言うのは難しいかもしれませんが、ちょっとした意識で小さな積み重ねが大切になってくると言われております(^^)

できることから、健康への第一歩を踏み出してみましょう♪

本日はありがとうございました(^^)

またお会いできる日を楽しみにしております！

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